Course curriculum

  • 1

    Estas listo para trabajar en tu libertad interior?

  • 2

    Qué es la meditación

    • ¿Qué es la meditación?

    • 2. ¿Por qué meditar?

    • 3. Tu primera sesión de meditación

    • 4. Llegando a conocer a tu mente

    • 5. La mente es el factor más importante

    • 6. Métodos de meditación

    • 7. Puntos clave a recordar

    • 8. Deja de buscar el momento perfecto para meditar: no existe

    • 9. Meditación guiada.

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  • 3

    Beneficios de la meditación

    • Los beneficios de la meditación
  • 4

    Evidencias sobre la meditación

    • Evidencias científicas sobre la meditación
  • 5

    21 meditaciones para el miedo y la ansiedad

    • Día 1

    • Día 2

    • Día 3

    • Día 4

    • Día 5

    • Día 6

    • Día 7

    • Día 8

    • Día 9

    • Día 10

    • Día 11

    • Día 12

    • Día 13

    • Día 14

    • Día 15

    • Día 16

    • Día 17

    • Día 18

    • Día 19

    • Día 20

    • Día 21